リンは幅広い食品に含まれるだけではなく、食品添加物として加
工食品や清涼飲料水（酸味の元になる）にも含まれているので、
不足する事はほとんどありません。むしろ、過剰摂取を気にした
ほうが良いでしょう。

リンは、カルシウムの代謝に悪影響を与えます。（２つの摂取バ
ランスは”１対１”が理想）また、副甲状腺機能亢進や骨代謝障害
をきたしたり、腎臓に結石が出来やすくなるなど、過剰摂取には
問題があります。極力、インスタント食品、加工食品にはたよら
ず、バランスの良い食事を心がけましょう。

　こんな人は避けたい！

骨粗しょう症の人、腎臓の悪い人。

カルシウム

リン

カリウム

イオウ

ナトリウム

マグネシウム

鉄

亜鉛

銅

ヨウ素

セレン

マンガン

モリブデン

クロム