そうすると一般の方は食べる量を減らそうとするのですが、実はここに大きな落
とし穴があったのです。

人は太古のころから食べ物を確保するのに苦労して来ました。その為、少ないエ
ネルギーをいかに効率よく使い脂肪としていかに貯めれるかが生き残って行くた
めの大変重要な能力でした。

しかし、近年、飽食の時代を迎えその能力がアダになり肥満の方が増えてきまし
た。

そして、生活習慣病という新たな病気が増え近代日本の大きな問題の１つとなっ
ております。

そこでダイエットの出番なのですが、ほとんどの方が栄養学を無視したダイエッ
トを行っており体をこわしたり、リバウンドという悲劇あってるかたも少なくあ
りません。

たとえば、単純に食べる量を減らしてしまうと、体はいつもの状態を維持しよう
として少なくなったエネルギーを効率よく使おうとし、いつも通りの体重をでき
るだけ保とうとするのです。

その為、減食をして空腹に苦しんでるわりには体重が減らないという辛い状態が
つづくのです。ほとんどの方はこの体重が減らないという「停滞期」に挫折して
しまい、今まで通りの食べる量に戻るわけですが、体というのは１度エネルギー
を節約すると、もとのエネルギー消費量に戻るには時間がかかるのです。

その時ダイエットを始める前の体重に戻るのであれば、まだ良いのですが往々に
して以前より太ってしまうのです。

これが、栄養学を無視し間違ったダイエットによるリバウンドのメカニズムなの
です。

リバウンドについて

ダイエットとビタミンＢ群（１）

ダイエットとビタミンＢ群（２）

ダイエットと運動