最近、新聞、雑誌等でダイエットの広告や記事がよく目につきます。
「これを食べるだけでやせる！」とか「これを飲むと宿便が出てやせる！」
とか、いろいろ（書き出すと、きりがないので・・・）載っていますが
けっこうあやしいも多いようです。

しかし、一般の方はかんたんにやせれると思うのか、ワラをもつかむ気持ち
なのかわかりませんが、たくさんの方が買われ、結局は効果がなかったとい
う話を耳にします。

脂肪の代謝は複雑で、ある１成分を摂ったからといって、やせるものでもあり
ませんし、ましてや宿便と脂肪の代謝とは関係ありません。

現代の日本では肥満の方（かくれ肥満を含む）が多く、中高年層では肥満の為
糖尿病など生活習慣病やヒザの痛み腰痛などに苦しんでる方も少なくないよう
です。

若年層をみても間違った知識でダイエットをするため成功する人は少なく成功
したとしても、後でリバウンドしたり、運動だけにたより体をこわしたり、肌
がボロボロになったりなど悲劇をよく耳にします。

この悲劇のほとんどが栄養学を無視した無理なダイエットの結果なのです。

そこで、このページでは栄養学を基本に正しいダイエットについて書いて見た
と思います。

ただし、一口にダイエットといっても単純なものではありませんので、２週間
に１度の割合で下記の項目を増やして行きたいと思います。

このページが完成したころには、あなたは理想の体型になっているかも・・・
どうか末永くわたしに付き合ってくださいね！

リバウンドについて

ダイエットとビタミンＢ群（１）

ダイエットとビタミンＢ群（２）

ダイエットと運動